健身原則
拍打療法又稱聲納氣功，類似於中醫針灸、按摩、足療。它的作用是刺激雙手手掌上的經絡穴位和手部反射區。這些穴位和手部反射區反應著整個身體的健康狀況。通過疏通經絡、振蕩脈象能量、加強血液循環，提高人體的免疫功能，將體內的寒氣、寒氣、髒氣從十指指尖排出。
台灣陳百達教授在《全方位健康攻略》一文中說：“感冒了，拍手至出汗，感冒立馬痊愈；喝醉了，拍手直到你的手出汗。”開車時感到困倦的人，應停車拍拍一會兒，睡意就會消失。心髒虛弱、心律不齊的人，鼓掌兩三個月後就會有所改善。糖尿病患者通過拍手，血糖指數會逐漸正常化。手指酸痛麻木、手指發抖的人，拍手一兩個月就能痊愈；高血壓患者拍手會感覺好一些；低血壓的人拍手會感覺血壓升高；患有痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人拍手會感覺好一些。逐漸康複；精力不足、容易疲勞、易怒的人，通過鼓掌會慢慢改善；兒童青少年可以通過鼓掌消除“膽小脾氣”和暴力傾向，提高閱讀效率……”
拍打可以改善慢性疾病，包括全身關節疼痛、冬季手腳冰涼、頭暈頭痛、體質虛弱、心悸出冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、哮喘、心肌梗塞和惡心。多夢、反應遲鈍、老年人智力衰退健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、眼痛、幹眼症、耳鳴、腹瀉、便秘、口臭、口苦、打嗝、夢遺、白帶等。
如何操作
將手指分開，用手掌對手掌、手指對手指均勻地敲擊。一開始可以用雙手輕輕拍打，然後逐漸加大力度，直到雙手能承受為止，但不宜太輕，否則起不到刺激手部反射區的效果。鼓掌時，記得將拇指與其他四指分開，避免鼓掌過多而造成堵塞。將意念集中在兩手掌之間，保持心情輕鬆愉快。
按拍手的姿勢可分為：1.坐著拍手；2.坐著拍手；2.坐著拍手。2、站立鼓掌；3、邊走邊拍手；4.站著鼓掌。這四種姿勢中，如果手腳並攏，第三種和第四種姿勢效果更佳。
根據拍手聲音的高低，可分為：
皮音、肉音、肌肉音、爆破音、爆破音、爆裂音、爆裂音、震動音、終極言語音共九個級別。
大多數人在手受傷時會停止射擊。事實上，最好的時光就是在受傷的時候。隻要再疼幾十下，就會發出“啪”的一聲，疼痛就會消失。
時間和地點
工作的人最好在早餐前或晚餐後半小時使用。飯後稍作休息，邊拍手邊散步，可以幫助消化，消除每天積累的身心汙染。醫生建議，樹木茂密、無人的山上是拍手的最佳地點；其次，空氣新鮮的公園也是練習拍手療法的好地方。第三，隻要你的客廳、書房、臥室的空氣流通，就不會影響周圍的人，適合練習拍手。
對於正常人來說，每天早上花五分鍾就可以開啟一天的能量。對於亞健康或慢性病患者，每天拍照半小時。不要害怕痛苦或耗時。
由於拍手療法需要的運動量很少，不需要步行，所以一些坐輪椅的患者或行動不便的老年人可以采用這種方法來強身健體。拍手療法的特點是隨時隨地都可以進行。無論是躺著、走路、坐著還是站著，你都可以拍手。您甚至可以在休息、上廁所或堵車時拍手。
分析鼓掌後的反應
練習拍打療法一段時間後，手掌會出現不同程度的充血、皮膚破裂、出血等現象。這些情況都是比較常見的。如果在練習中出現這種情況，一定要及時采取預防措施，以便在疾病發生之前將其徹底消滅。
手掌有青紫如果拍手後手掌出現青紫，則說明體內某個器官或組織出現了氣血瘀阻。這是患部反射的現象。繼續拍打，淤血就會逐漸消散，體內的堵塞就會疏通。
很少有人敲擊手指時會變成紫色。他們通常是敗血症和紫癜患者。由於肺經不通，肝氣不通，血液循環不暢，毒素沉積在血管中，使血管缺乏彈性，容易破裂，輕微碰撞就會出現瘀傷。
手掌腫脹如果拍打後整個手掌都腫脹，說明長期飲酒，氣道穴位被堵塞，難以打開。如果女性坐月子時不小心中風，手也可能會腫起來。應加強拍打直至消失。
如果皮膚破損流血，可以休息一兩天後再拍攝；或使用更輕柔的動作；或者在拍攝前貼上膠帶。
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