您認為自己心理健康嗎？快樂的？這裏有六種獲得快樂的方法。
精神勝利法
這是一種心理防禦機製，對身心健康都有好處。當你的事業、愛情、婚姻都不盡如人意的時候，當你因為在經濟上沒有得到合理的對待而感到難過的時候，當你因為無端的人身攻擊或者不公正的評價而煩惱的時候，當你身體有缺陷的時候，當你被嘲笑而感到難過的時候不開心的時候，你會情不自禁地用阿Q精神來調節自己不平衡的心理，營造一種平和、豁達、從容的心理氛圍。
很少混淆的方法
這是一層保護心理環境免受侵蝕的保護膜。在一些無原則的問題上感到“困惑”。無疑可以提高你的心理承受能力。避免不必要的精神痛苦和心理混亂。有了這層保護膜，你就不會被意外所打擾，遇到煩惱時無憂無慮，以平靜平和的心態對待生活中的各種壓力事件。
順其自然
這是心理防禦機製中心理上合理的反應。培養你適應各種環境的能力。古人雲：“吃虧是福”……生老病死，天災人禍都會不期而至。以隨遇而安的態度對待生活，你就會擁有一個寧靜、清爽的精神世界。
幽默的生活方法
這是心理環境的“空調”。當你失意或處於尷尬、緊張的境地時，可以用幽默來化解困境，保持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑。它可以使沉重的心情變得豁達、開朗。
宣泄法
心理學家認為，宣泄是人正常的心理和生理需要。當你悲傷、憂鬱的時候，可以和異性朋友傾訴；你也可以做你喜歡的運動；或者在空曠的田野裏大聲喊叫，既可以呼吸新鮮空氣，又可以發泄心中的鬱悶。
音樂冥想
當你經曆焦慮、抑鬱、緊張等負麵心理情緒時，不妨嚐試一下DD音樂《維也納森林》的心理“按摩”或者乘坐郵政馬車……
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