有句話廣為流傳：“最可怕的敵人是自己”；這句話的變體包括“最難打敗的是自己”等等。幾天前，我讀到西蒙·勒維的一句話：“思想隻是大腦在做它的工作。”我真的很喜歡它。這句話按字麵翻譯還是有些困難，但意譯大概就是“所謂的心，隻是思考的結果”。——這足以說明真相了。
很多時候，我們的第一個想法隻是大腦“還沒有想到”或者“還沒有想清楚”的“衝動”。而這個時候，如果我們聽從這個想法，結果很可能就是所謂的“敗給自己”。而如果我們真的能夠堅持開始思考，或者堅持思考，最終的結果可能是經過深思熟慮的成熟結果。這時候就變成了“我們打敗了自己”或者“打敗了最可怕的敵人”。
其實並不難。甚至還有一些簡單的步驟可供遵循。當我們麵臨重要決定時，這樣簡單的步驟會給我們帶來許多“意想不到”的好處。
拿出紙筆，將你的想法真實詳細地記錄在一張紙的左半邊；
在這些話的開頭加上：“我的大腦告訴我的是……”
在右側寫一句話：“我想知道我的頭腦能告訴我什麼.”
然後嚐試在右半句下麵繼續寫。想到什麼就寫什麼。寫得越多越好.
這種簡單的方法會突然使人進入一種“元認知”狀態。我們之所以能夠思考，是因為我們有“認知能力”，而能夠意識到我們正在思考就是“元認知能力”——目前我們想不出什麼辦法來測試其他動物是否有這種能力；但我們所知道的是“不是每個人都有這種能力”；此外，擁有這種能力的人並不總是能夠輕鬆地使用它。
當我們寫下我們的想法並在它們之前加上“我的大腦告訴我的是……”的那一刻，我們開始自動區分“衝動”和“思想”，更重要的是，此時我們開始意識到存在衝動和思考的需要。這個方法極其簡單，但在現實生活中卻極其重要。很多人一生真的“跟著感覺走”，結果卻蒙受了大損失而不自知。而一旦你習慣了這種方法，漸漸地你就不再需要把事情列在紙上，而是“直覺”地知道你應該“再思考一下”——然後一切就開始不一樣了。
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