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個人防護很重要。在疫情麵前，每個人都是平等的，誰都沒有優待，所以我們應該學會做好個人防護，要有好的生活方式和習慣。增強鍛煉有必要。
當然，也會有我們對疫情的恐懼導致過度擔心緊張，發展成身體的不適應。快兩個多月的，居家生活，讓自己身體不適應，太高強度的活動。這樣會導致部分人，咳嗽，渾身乏力等類似新型冠狀病毒肺炎。
身體不適 在疫情下，我們會對自己的生理變化十分敏感，時常會懷疑自己身體的某種不適是感染了新型冠狀病毒。
1、緊張焦慮情緒。如感到心神不安、坐臥不寧，有失控感，容易發脾氣，不能控製地關注各種相關信息。總擔心“肺炎”會降臨到自己和家人的身上。尤其是我們的許多官兵家人在遠方，會特別擔心，對疫情控製需要多久沒有確定感。
2、一，工作受影響 大家都認為疫情隻有一波，可是疫情反反複複卷土重來，甚至已經持續了三年時間。大家都盼望著疫情能夠早一點恢複，街道能夠恢複往日熱鬧，人們都可以紛紛走上街頭，把口罩摘下。
3、第一，睡眠障礙。很多人因為疫情打亂了生活節奏，導致睡眠質量變差。也有人受到左鄰右舍的影響，個人生物鍾發生改變，睡眠節律打亂了。第二，焦慮。疫情早期，人們對新型冠狀病毒不太了解，產生了很多恐慌情緒。
4、受疫情的影響，我們在出行和與人交往方麵都受到很多影響，這對很多人來說，會產生壓抑的心理，進而會產生出煩躁、易怒等心理問題。
5、疫情對大學生心理的影響是打破生活秩序、擔心公共安全、影響情緒健康、擔憂職業前景。
在講座上，陸林表示由於新冠疫情的全球蔓延以及長期持續，將導致人類的心理健康，而且這一影響可能持續長達20年之久。陸林指出新冠疫情的發生讓大眾中患PTSD的概率增加，除此之外還有其他種類的心理疾病。
長期處於疫情控製下，可能會導致抑鬱症。疫情開始後，我們不能像以前一樣到處旅遊了。在疫情嚴重的地區，我們隻能呆在家裏。時間長了，我們的精神就會消沉，對生活的激情就會喪失，從而產生抑鬱症。可能會有強迫行為。
有人說“疫情對人心理健康的影響要持續20年”，對於這一說法，楊豔傑表示，一般來說多數人的應激反應都是輕微、短暫的，隨著突發公共事件的態勢轉好或者結束，這些症狀也會減輕或消失，多數人是可以通過自我調整慢慢恢複的。
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