日本人以長壽聞名，這不僅與他們健康的飲食習慣和生活環境有關，還與他們對運動的熱情有關。日本有一種傳統表演，叫做能劇。曆史上，當地人隻將其作為一種藝術來欣賞。但現在，健身專家根據傳統，將能樂改造成可以強身健體的“扇子”。舞蹈”。
東京一家能劇教室的津村禮次郎老師告訴記者，傳統能劇強調“表演”，而他這裏教授的課程則以鍛煉為主，節奏緩慢而柔和，沒有劇烈的跳躍動作，非常適合中老年人。老人去練習。而學習“扇子舞”的孩子，可以活到成熟，並終生受用。記者在能劇教室裏看到，來這裏學習的人很多，從幾歲的孩子到80多歲的老人。杏金老師今年67歲，在日本一家大公司擔任高級職務。他50歲開始學習能樂，現在選擇“扇子舞”作為健身項目，每月跳3次。
“練習時，我隨著音樂的節奏舞動，感覺雙腳有力而細膩地敲擊地板，呼吸也很有節奏，即使跳一個小時也不會感到累。”興金說：“練習能劇不僅使我身體強壯，而且使我的聲音洪亮、充滿活力。”
據教練安田升介紹，這項運動對健康非常有益。
首先，人們在鍛煉時可以使用上腰部和腹部的深層肌肉。隨著年齡的增長，人體的表層肌肉會逐漸老化。然而，如果使用更多的深層肌肉，就可以延緩淺層肌肉的衰老，使人更年輕、更健康。能劇的一些基本動作可以很好地鍛煉深層肌肉；其次，能樂的動作小而連續，鍛煉效果深遠。同時，舞者所穿的服裝也能起到負重練習的作用。我見過80多歲的鍛煉者穿著10公斤重的服裝，跳一兩個小時。
目前，通過“扇子舞”鍛煉身體已成為日本一種時尚的健身方式。健身專家指出，這項運動不需要去專門學校，在家就可以練習。練習者應選擇一個有光滑木地板的房間，脫鞋穿上襪子，按照視頻學習基本動作步驟。一旦他們熟練了，他們就可以將其設置為音樂，添加風扇，並邀請家人或朋友一起鍛煉。
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