大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關於健康飲食的演講搞100字的問題，於是小編就整理了3個相關介紹健康飲食的演講搞100字的解答，讓我們一起看看吧。
敬愛的老師們、親愛的同學們：
早上好!
今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
_月_日是“中國學生營養日”!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的製度化，所以，決定將每年的_月_日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。
2養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課有些同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此早餐要特別予以重視，隻有不吳“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裏，有些同學4、5分鍾就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
4、營養飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外麵的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息，告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人，讓食物成為你的藥品，藥品應該是你的食物，食之過飽，心靈無法容忍軀體，食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈，人為生而食，非為食而生，進食時，專心進食。
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！今天，我給大家演講的主題是：健康飲食。
＂人為生而食，非為食而生。＂這是富蘭克林說過的一句話。一提到＂飲食＂這個詞，同學們肯定會想到米飯、青菜………這一類的飯菜，可是，有些同學，則是想到辣條、麻辣燙……這一類的垃圾食品。
垃圾食品有許多壞處：在我曾經看到的一篇新聞裏講到一個九歲的小男孩，來到學校沒吃早餐，被他的家長送到學校門外，自己用零花錢買了一包辣條和一根棒棒冰當早餐。可當小男孩進去學校上學沒多久，他的家長就接到了他老師的電話，小男孩就被送到了醫院治療。聽她同學講，那天他吃了那些垃圾食品後，就感覺肚子痛、嘔吐、頭暈等現狀。經過治療後好幾天才來上學。
辣條是我們很多小學生都喜歡吃的，但是，辣條背後，到底有多少不為人知的秘密呢？一：生產作坊很髒，有些製作辣條的員工製作時都不帶一次性手套，一些使用工具都不消毒，直接使用。二：包裝加工都會放較多的防腐劑、染色劑等，吃了對人體有害。吃垃圾食品害處大。輕則會嘔吐、頭暈、肚子痛；重則會導致得癌症。所以我們應該吃蔬菜水果，因為它們可以補充人體所需的蛋白質、胡蘿卜素、維生素、鈣等多種營養素。多吃蔬菜水果能夠讓皮膚健康、白皙、紅潤，還能讓情緒更加穩定，更有精神。飲食營養是影響人們健康生活重要的因素。因此，在這裏，我號召大家：多吃蔬菜水果，遠離垃圾食品！我的演講完畢，謝謝大家！
到此，以上就是小編對於健康飲食的演講搞100字的問題就介紹到這了，希望介紹關於健康飲食的演講搞100字的3點解答對大家有用。
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