大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關於健康飲食需要吃多少鹽的問題，於是小編就整理了2個相關介紹健康飲食需要吃多少鹽的解答，讓我們一起看看吧。
隻要是正規的鹽業公司，允許銷售的食鹽，都是可以食用的。早些年，人們需要的碘，多數靠加碘食用鹽提供，現在，物資供應豐富了，獲取碘的渠道很多，不吃加碘鹽，也是可以的。
可以食用。 國家衛生健康委員會公布《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理條例》要求， 各地切實采取措施，防止碘攝入過量。
規定省級人民政府衛生行政部門根據監測情況，劃定碘缺乏地區、適碘地區和水源性高碘地區範圍，指導居民合理選擇加碘食鹽或者未加碘食鹽。
低鈉鹽好，比較健康。
低鈉鹽含60％~70％的氯化鈉、20％~30％的氯化鉀和8％~12％的硫酸鎂。而普通鹽的氯化鈉含量一般分為三個級別，一級含量≥99.1%，二級≥98.5%，三級≥97%。可見，低鈉鹽的鈉含量比普通鹽低1/3左右，鉀、鎂含量較高。
鈉可導致血壓升高，而鉀和鎂有利於預防高血壓、保護心腦血管，所以一些高血壓、冠心病患者會在醫生建議下購買低鈉鹽，但低鈉鹽絕不僅僅是這些病人的專屬食鹽。當前，我國居民吃鹽量遠超每日6克的推薦量，若人們能食用低鈉鹽，便可輕鬆減少30%的鈉，還能增加幾百毫克鉀和鎂的攝入，對普通人來說同樣是明智之選。
理性對待各類鹽：
國內市場的食鹽種類並不算多，在日本等發達國家的大型超市可能看到近百種食鹽。它們含不同微量元素，顏色各異，價格也很昂貴。但價格高低並不一定反映食物的營養價值，大家需要理性對待。
到此，以上就是小編對於健康飲食需要吃多少鹽的問題就介紹到這了，希望介紹關於健康飲食需要吃多少鹽的2點解答對大家有用。
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