大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關於9歲孩子增高健康飲食的問題，於是小編就整理了3個相關介紹9歲孩子增高健康飲食的解答，讓我們一起看看吧。
9歲孩子身高標準是140厘米左右，身高137厘米也屬於標準，不需要給孩子過量的加強營養正常飲食就可以，不要去市場上給孩子買幫助長高的產品，因為市場上幫助長高的產品裏麵都含有大量的激素，孩子食用後會讓孩子的身體提前發育，打亂孩子身體自然生長規律影響到孩子的身體健康。
4歲9個月孩子的正常身高是133厘米左右，體重是26公斤左右，孩子的身高和遺傳因素有關也和後天因素有關，如果是後天因素引起孩子偏低，在日常生活中飲食方麵加強營養，讓孩子養成良好的作息時間早睡早起，晚上9點之前必須睡覺，有利於孩子長高。
答：每天堅持跳繩300個，可以讓孩子生長速度增加明顯。
跳繩時不要跳得太快，同時要注意小腿肌肉的伸展狀況，原則上每跳一兩百下可以稍作休息。若要達到減肥效果，每分鍾最少要跳70次以上。
劇烈的跳繩運動後不要立刻停下來，應以比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢複正常再停止。之後要做一些伸展動作，放鬆腿部肌肉，這樣才算是真正結束運動。注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
成人堅持一項運動可以憑毅力，而要讓孩子長期堅持某項運動，就要增加運動的趣味性。家長在教會孩子基本的跳法後，可以讓他們調整更多“花樣”。兩個或多個孩子一起跳繩效果更佳，孩子們互相競賽、互相配合，這樣的運動會更有趣味。
九歲女孩跳繩跳2000下，不會就算了。跳每天15-20分鍾左右；6歲以上：跳繩一天500下；7歲以上：跳繩一天1000下；8歲以上：跳繩一天1500下；9歲以上：跳繩一天2000下；10歲以上：跳繩一天2000-2500下；如果是肥胖兒童，每天跳繩量增加200-500下。但一定要從少到多，有個適應過程。
有條件的話，建議你去醫院做一個骨密度測試，小孩子的骨骼都還沒有完全閉合，比較脆弱，適當的運動有助於小孩子身體的長高，但是過度的運動可能會是小孩子骨折。
所以九歲一般跳繩500個就行，增加別的運動，如果肥胖的話，就要更少了，要循序漸進，慢慢來。飲食上多吃肉蛋奶，少吃米飯，麵條這類碳水，但是不能不吃。水果也需要，睡眠更需要，一天喝夠八杯水需要。
到此，以上就是小編對於9歲孩子增高健康飲食的問題就介紹到這了，希望介紹關於9歲孩子增高健康飲食的3點解答對大家有用。
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